A futás

Némedi Zoli bácsival készítettünk egy interjút és ezt most leírjuk nektek!

Miért jó a futás?

-Szabadságérzetet ad, és jó érzés a kitűzött célokat teljesíteni pl. 100m-es futás

Hogyan kezdjünk el futni?

-Kisebb távolsággal kezdjük és váltogassuk a sétát a futással, csak ezután növeljük a távot

Milyen terepen fussunk?

-Erdőben, de mivel itt nem tud mindenki futni ezért terepen a legjobb. A legtöbb ember szerint betonon nehezebb futni, ám ez futócipő kérdése

Milyen a jó futócipő?

-A lényeg, hogy kényelmes legyen és lehetőleg sportcipő.

Reggel vagy este jobb futni?

-Általában az ember 11 és 16 óra között teljesít a legjobban, viszont van, aki ekkor dolgozik ezért nem ér rá délelőtt futni. Ez inkább emberfüggő.

Nyert már versenyt ezzel kapcsolatban?

-Atlétika: egyetemi/főiskolás bajnok OB

-Kutya futás: több mint 10x-es magyar bajnok EB: 3.helyezett             VB: 4.helyezett

Hogyan motiválja a tanulókat a futásra?

-Példamutatásommal, mivel még mindig versenyekre járok és rendszeresen futok.

Hetente hányszor fussunk?

-Hetente 2x ha tudunk, ez is sokat tesz az egészségért.

Lehet enni a futás előtt?

-Közvetlen előtte nem ajánlott enni nehéz ételt. Olyat kell, ami gyorsan energiát ad és hamar emészthető.

Hogyan kell, helyesen levegőt venni?

-Egy bizonyos pulzusszám után nem feltétlen lehet a: orron be –szájon ki, hogy a szájon kell kifújni.

Milyen hibákra kell figyelni?

-Nem aprózzuk a lépést, igyekezzünk optimálisan futni, ne verjük a lábunkat a talajhoz.

Kell-e bemelegítés?

-Érdemes pl:-bokakörzés

                      -kocogás, gimnasztika  

Mi a leghosszabb táv amit futott?

-Maraton:42 km

Fut minden nap?

-Amikor, versenyeztem, akkor minden nap

mostanában hetente 3-4x.

Tóth Roland